jak wyglada

No, 64 cm obwodu to nie taka bida przy moim wzroście, wręcz za dużo niekiedy, więc jak na ironię - coś tam jest. Tylko że to udo jest twarde, zdecydowanie czuć że to mięśnie i to wcale nie aż tak małe, jednak brakuje im wyrazistości. Mięśnie są, ale nie mają nadanego kształtu tak, żeby było je dobrze widać. Ot wygląda to jak nogi zwykłego zjadacza [...]

[...] Prosiłbym Cię o wskazanie mi cwiczeń stricte na poczatek bicepsu, jego wydłużenie ciezkie uginania sztangi stojąc plus ??? W FaQ-u mało jest o bicepsach. Fajnie by było jakbys bardziej szczegolowo omowił ten temat, podajac ćwiczenia i piszac konkretnie którą część bicepsu one rozwijają, tak jak np zrobiles to z klatka (grubosc, szerokosc, [...]

[...] wiem już o co tutaj chodzi Jeszcze jedno - co sądzisz o Velocity Diet 3.0? Nie podoba mi się w niej zbyt duża ilość przewidzianych supli, przez co jest cholernie droga. A jak Ty poleciłbyś aby się redukować? Plan I-bodybuilder jest dla normalnych ludzi, czy za duża mordownia? Bo wygląda kozacko. Swoją drogą widziałem w tym planie jak [...]

(mam nadzieję, ze tego nie bylo jeszcze w faq-u, z góry przepraszam jeśli się mylę) Co sądzisz Pumo o ćwiczeniu pt. roman chair squats? Wygląda jak próba wyizolowania czworogłowych i chyba mniej obciąża kolana od np. syzyfków. Właśnie, jak wypada ono w porównaniu do syzyfków? i jeszcze jedno -co sądzisz o tym (taki żuraw na czworogłowe) [...]

[...] W obuc przypadkach zachodzi praca prostowania lokcia. Jest to jedna z atamowych funkcji tricepsu dla kazdej z glow. Oba wyciski podolaja temu zajeciu. Ale - glowa dluga, jako jedyna ma jeszcze dwie dodatkowe funkcje. Pracy w obreczy barkowej. Jest to Ekstensja i addukcja. W prawidlowym wycisku nie wykonasz addukcji, ale wykonasz dolny ROM [...]

[...] 95kg ale to wg mnie zupełnie inne ćwiczenie, dużo dużo gorsze 2. Jak mam rozumięc taki zapis przer pomiędzy seriami: Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa 3. Jak to wygląda bo moja wyobraźnie nie obejmuje jakoś tego ćwiczenia Power wymach w bok na wyciągu jednoręcz Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-04-14 13:27:18

Czesc Puma - zamierzam do diety cyklicznej, masowej wprowadzic interwały, żeby pokusic się o deliaktny rekomp. Treninig: Wodyna, przesuwana progresja, 4x w tyg, góra/dół na zmiane. kalorycznośc: DT: 2g białka/kgMC, 200g tłuszczy, 300-400węgli --> 4200kcl+ DNT: 3-4g białka/kgMC, 250-300g tłuszczt, 0 wegli -->~3000-3500kcl na podobnym [...]

Czesc Puma - zamierzam do diety cyklicznej, masowej wprowadzic interwały, żeby pokusic się o deliaktny rekomp. Treninig: Wodyna, przesuwana progresja, 4x w tyg, góra/dół na zmiane. kalorycznośc: DT: 2g białka/kgMC, 200g tłuszczy, 300-400węgli --> 4200kcl+ DNT: 3-4g białka/kgMC, 250-300g tłuszczt, 0 wegli -->~3000-3500kcl Ta dieta to [...]

Dzień 8smy, treningowy. Nie ma co pisać, dzień rutynowy na maksa - ale to dobrze, bo póki co ta rutyna nie męczy, a kilogramy zarówno masy, jak i te na sztangach lecą w przód, więc chyba o to chodzi, hrhr. Tak więc może od razu przejdę do wypiski. Klatka - wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 (22 [...]

[...] nie dobrnąłem do 20 powt. Smith ciężko. Po wznosach bokiem podniesienie rąk do góry bez obciążenia sprawiało mi problem, a co dopiero z :k:. Chwila odpoczynku i pomachałe jako takim obciążeniem. Przodem bardzo przyjemnie. Biceps i triceps czyli gwóźdź programu. Powiem tylko tyle, że ledwo piszę tą wypiskę . Uginania starałem się wykonywać tak [...]

różnica jest znaczna! Nawet ślepy by zauważył i to cieszy bo suple dooobrze wykorzystujesz jak jeszcze trochę Tobie tył barków podrośnie to dopiero zauważysz jak fajnie to wygląda a tak na marginesie to przydałoby się więcej takich testerów jak Ty.

PH dla kobiet to wg mnie totalna bzdura, nie wiadomo co tam siedzi w koncu i jaka bedzie reakcja. Sa 2 sprawdzone srodki (oxa, prima) ktore sa wzglednie bezpieczne, ale nawet one przy wiekszych dawkach/predyspozycjach moga dzialac maskulinizacyjnie. PS. Jak ktos wyprobuje mdrola jako alternatywe dla mety na kicka niech rzuci swoje przemyslenia, [...]

[...] juz troche mam za soba w sumie juz prawie dwa lata jestem bez chemi takze dosc dobrze oczyszczony ;) aczkolwiek mialem kilku miesiaczna przerwe w treningach no i wiadomo jak to teraz wyglada ;) myslalem o epi na dobry poczatek ale tak juz w sumie teraz nie wiem, bo sporo sprzecznych informacji mozna wyczytac w temacie, doradzcie cos dobrego [...]

Widzialem takie polaczenie jak m-lmg + epi w srodku o nazwie fina-stane , wyglada fajnie. Oslonki rozne, sprawdz np. livermilk lub cycle assist i do tego mozna dokupic esseliv forte.

dzejsson jednego srodka nie masz co zaczynać to popierwsze a po drugie ja tez bede robil cykl i myslałem już dużo na tym ichyba moj zestaw bedzie dobry zobacz sobie jak to wyglada,ale poczekaj az ktos z praktyka sie wypowie bo ja jestem tylko teoretykiem i to co mi ktoś powiedział.diete masz??

Pisalem wczesniej o tym H-DROLU Androlean. Koncze go za 2-3 dni wiec napisze jak efekty. Bralem go 6 tygodni, po 60mg dziennie w tym 90mg przez 2 tygodnie gdzie chyba najwiecej kg sie bujnelo. Wiec warto dac 90 mg przez dluzszy okres czasu, niestety mi nie wystarczyloby tabletek. Efekty: okolo 6-7 kg wagi, 2cm w ramieniu, pas 1 cm :D. Reszty [...]

neogenica epithin-e chwalili ale nie wiem czy to jeszcze mozna dostać, ten mad dog ma na pewno, cel to juz chyba tylko wyj**ki, nie wiem jak to dokladnie wygląda na tą chwilę.

[...] to dawny Oxanabolon z Thermolifu lub P-mag . szymon wygląda że informacje z tej strony to stek bzdur epi blokuje i do tego ma grupe metylowa 17 a więc na watrobe siada no jakos nie jest stek bzdur kolego tylko EPI stosuje sie do obloku i nie blokuje , kto Tobie nagadal takich bredni ? Trzeba wiedziec po co sie to uzywac i w jakim celu i ile. [...]

Moim zdaniem powinno sie schodzic raz na jakis czas. Rozmawialem z jednym z braci znanych polskich kulturystow i mowil, ze po sezonie zawsze robil przynajmniej 4 miechy off'u, dzieki czemu zawsze robil wiekszy progres, niz ci co lecieli nonstop. widac po kilku zawodnikach z mr olympia kiedy schodza, ale bardziej robia to raz na kilka lat, nie wiem [...]

Nie dawaj żadnego hcg, bezsensu, nie u każdego to tak działa, odstaw to co bierzesz na zbicie, później zmień dawkowanie, częstotliwość, nie wiem jak to tam u ciebie wygląda, no a e2s to póki co powoduje zaskoczenie na twarzach pigul w labach, ale nie poddaje się szukam dalej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-11 17:48:42 Wyglada to tak ze [...]